20/02/2014| CATEGORIA: ,

Receitinha pra unhas saudáveis!

Oi,  oi, oi!

Alegriiiiia! A Cris, minha nutricionista, está de volta ao blog! Yay! Vamos ter posts sobre nutrição, dicas de como se alimentar melhor pra ter corpo, pele, cabelo e mente saudáveis!

cris

Olha que bacana este post que ela preparou pro blog: são dicas pra acabar de vez com as unhas quebradiças! Bora ver?

Suas unhas são saudáveis? Quando elas começam a quebrar ou desfolhar é sinal de alerta do organismo para a carência de cálcio, zinco e magnésio, principalmente.

Por isso é importante ter uma alimentação saudável e equilibrada. Para ajudar a ter unhas fortes e saudáveis, incluia alimentos que ajudem a resolver o problema como:

  • Aveia
  • Amêndoas
  • Vegetais verde escuros como brócolis, couve e rúcula, que são fontes boas de magnésio e Cálcio.
  • Leguminosas como feijão e lentilha.

Receitinha: Banana com amêndoas e cacau

receita unhas saudáveis

Junte 1 banana  congelada em pedaços ( pique em pedaços e congele em seguida) com 3 amêndoas,1 colher sopa de cacau em pó, 200 ml leite No Lac . Bater tudo no liquidificador.

Um smoothie super gostoso para um lanche!

Post escrito por :

cris

Cristina Marques
Nutricionista Funcional 
CRN 13313
Telefone: 31 9676 1829

E aí, meninas? Curtiram o post da Cris? Querem maaaaaais? Eu quero! Rsrs.. Compartilhem com as amigas! 

Beijos!!

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3 Comentários

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